(te) Dun

Misschien hoor je veel vaker mensen klagen over dat ze te dik zijn, maar er zijn ook genoeg mensen die dun, of te dun zijn en daar ook last van hebben.
Dun hoeft niet te betekenen dat je te licht bent. Het kan ook zijn dan je gewoon smal gebouwd bent en weinig vorming hebt.

Bij ondergewicht is het precies het tegenovergestelde van te dik: dat krijg je als je gedurende lange tijd minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt, en je lichaam reserves in moet zetten om (goed) te kunnen functioneren. Maar wanneer ben je eigenlijk (te) dun, en wat kun je eraan doen?

Dun of te dun

Het is best moeilijk te bepalen wanneer je te dun bent. De een is namelijk gewoon smaller gebouwd dan de ander. Maar wanneer je te licht bent, ondergewicht hebt dus, is wel wat duidelijker. Het belangrijkste is dat je gewicht past bij je lengte. Met behulp van de Body Mass Index (BMI) kun je achterhalen of je te dun bent.

Wat te doen

Als je jezelf te dun vindt  kun je je figuur meer vorm geven door gezond te blijven eten en genoeg te sporten. Met sporten kun je er namelijk voor zorgen dat je armen, benen en billen dikker worden door meer spieren te krijgen.

Natuurlijk is dat maar een klein deel. Je kan je lichaam niet helemaal veranderen.
Goed eten en sporten zijn dus wel zaken die kunnen bijdragen aan je figuur.

Maar ook met bepaald soort kleding kun je dikker lijken. Wat betreft eten is het belangrijk dat je niet juist de vette dingen gaat eten om aan te komen. Door koolhydraten en veel vezels te eten kom je op een gezonde manier aan.