BMI

Met behulp van de Body Mass Index (BMI) kun je achterhalen of je een gezond gewicht hebt. De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, geeft de verhouding aan tussen gewicht en lichaamslengte. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte. Tot 18 jaar is de berekening van van de BMI anders dan bij volwassenen. Bij kinderen hangen lengte en gewicht namelijk sterk af van de leeftijd omdat ze nog in de groei zijn. Een gezonde BMI geeft aan dat je gezondheid door je lichaamsgewicht weinig risico's loopt.  Je BMI bepaalt niet of je een mooi figuur hebt.

Beneden een BMI van 18,5 is het verstandig te proberen wat aan te komen. Mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 hebben een gezond gewicht in vergelijking met hun lengte. Als je BMI tussen 25 en 30 is zonder bijkomende gezondheidsrisico’s, moet je voorkomen dat je dikker wordt. Maar als er bijkomende gezondheidsrisico’s zijn zoals een hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten in de familie, dan kun je beter wel afvallen. Bij een BMI boven de 30 is het medisch zelfs noodzakelijk om af te vallen.

BMI in een schema:

De indeling van de BMI bij volwassenen van 18-70 jaar

Bron: voedingscentrum.nl 2009

Op de website van het voedingscentrum kun je de schema’s vinden voor de BMI van kinderen en jongeren waarin je kunt zien wanneer er sprake is van een gezond gewicht, overgewicht en ondergewicht.  De schema’s zijn voor jongens en meisjes apart en per leeftijd kun je het aflezen.