Ongezonde voeding
Het is belangrijk om juist dingen te eten waar veel vitaminen en mineralen in zitten.
Door ongezond te eten krijgt je lichaam niet alle goede voedingsstoffen of juist de verkeerde voedingsstoffen binnen die ervoor zorgen dat je moe wordt.
Ongezond eten is bijvoorbeeld: alleen maar witbrood, veel snoepen, veel koffie of cola drinken, weinig vezels en weinig groenten en fruit.
Het is dan ook belangrijk om juist dingen te eten waar veel vitaminen en mineralen in zitten en om weinig producten te eten waar veel suikers inzitten.
Daarnaast is het ook belangrijk om minstens 2 liter water per dag te drinken en niet te veel alcohol. Vezels eten is erg belangrijk. Deze zitten in fruit, bruin brood, aardappelen, bonen, volkoren graanproducten (bruine rijst, volkoren pasta), groenten en noten.