Hoofdpijn

Waarschijnlijk heb jij vast wel eens een keertje last van hoofdpijn gehad? 
Ongeveer een kwart van alle jongeren heeft er namelijk wel eens last van, pijn in je hoofd, kloppende, zeurende, bonkende, of stekende hoofdpijn, migraine.
Hoofdpijn kan erg vervelend zijn en ervoor zorgen dat je op het moment dat je het hebt, niet zo veel kan.  
Ruim 99% van alle hoofdpijngevallen komt door spanning of migraine. Maar ook door ziekte (zoals griep, bijholteontsteking, hoge bloeddruk of vergiftiging), alcoholmisbruik, oogklachten of te weinig slaap kun je hoofdpijn krijgen.

Spanningshoofdpijn

Deze soort hoofdpijn komt door te veel spanning in je gezicht- en/of nekspieren.
Het is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. De spieren trekken als het ware aan je hoofd. De pijn voelt drukkend of klemmend aan, aan beide kanten van je hoofd en kan een paar minuten duren maar ook meerdere dagen.
Als je je in gaat spannen wordt bij deze soort hoofdpijn de pijn niet erger.

Spanningshoofdpijn kan ook direct veroorzaakt worden door bijvoorbeeld psychologische/emotionele problemen, slaapgebrek, stress of een verkeerde houding.

Migraine

Migraine ontstaat door een tijdelijke vernauwing van de bloedvaten in het hoofd, die gevolgd wordt door een bloedvatverwijding.
De pijn kan in het hele hoofd voorkomen, maar ook aan één kant. Meestal begint de pijn in en rond één oog en verspreidt zich daarvandaan.
Daarnaast kan het ervoor zorgen dat je misselijk wordt en moet overgeven. Als je een migraineaanval hebt kun je meestal slecht tegen fel licht en harde geluiden.

Migraine kan in de familie zitten.  Er zijn factoren bekend die migraine kunnen uitlokken zoals stress, een allergische reactie, scherpe kruiden, koffie, alcohol en chocola.
De behandeling van migraine bestaat meestal uit pijnstillers, en rust nemen in een koele, donkere kamer. Als je vaak last hebt van migraine kun je met je huisarts overleggen over medicijnen om aanvallen te voorkomen.

Wat te doen?

Zorg dat je voldoende slaapt en genoeg eet en drinkt op een dag. Daarnaast is het ook belangrijk dat je genoeg beweegt elke dag en voldoende frisse lucht inademt.
Ook teveel alcohol en koffie kunnen ervoor zorgen dat je hoofdpijn krijgt, dus drink dit met mate.

Daarnaast kun je natuurlijk medicijnen innemen als je last hebt van hoofdpijn, zoals paracetamol, ibuprofen of aspirine.
Hierbij moet je alleen wel oppassen dat je dit niet te vaak inneemt anders kan je lichaam eraan wennen/ verslaafd aan raken. Dan vermindert het medicijn de hoofdpijn niet meer, maar wordt je hoofdpijn erger als je het medicijn niet inneemt.

Tot slot kunnen fysiotherapie, mensendieck (gericht op je houding), yoga, acupunctuur en ontspanningsoefeningen ook helpen bij hoofdpijnklachten.