Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen heeft ook te maken met een realistische kijk op wat je kan. Dit betekent dat je dat wat je kan niet onder- maar ook niet overschat. Het betekent ook dat je jezelf niet te veel uit het veld laat slaan als er dingen niet lukken of als er dingen zijn die je niet kunt.   
Zelfvertrouwen is ook dat dat je jezelf de moeite waard vindt en dat je vindt dat je recht hebt op geluk.

Zelfvertrouwen werkt positief door in je leven. Daarom is zelfvertrouwen een heel belangrijke basis, waardoor je goed met successen en vooral met tegenvallers kunt omgaan. Ook zorgt zelfvertrouwen er voor dat je er op uit gaat en jezelf ontwikkelt.

 Verschillende soorten zelfvertrouwen
Je zelfvertrouwen kan betrekking hebben op:

• je uiterlijk (je lijf, je gezicht, je huid, je haar, je kleding); aan je uiterlijk kun je veel of weinig zelfvertrouwen ontlenen
• je dagelijkse bezigheden
• je intelligentie; de mate waarin je vertrouwen hebt in je intelligentie zal mede je gevoel bepalen van de dingen aankunnen, en bepaalt mede wat je gaat aanpakken
• je omgang met anderen; goed jezelf kunnen zijn en met anderen kunnen omgaan, getuigt van zelfvertrouwen
• je persoonlijkheid; als je bijvoorbeeld van jezelf weet dat je een volhouder bent, dan geeft dat vertrouwen als het bijvoorbeeld tegenzit
• je afkomst; een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat wanneer je denkt dat je - omdat je uit een bepaald milieu komt - bepaalde dingen niet kunt
• je opleiding
• je principes, religie, normen en waarden (kan je veel of weinig zelfvertrouwen geven)
• je bezit, je eigendommen
• je idealen
• je hobbies en interessen
• je speciale vaardigheden (bijv. muzikaliteit, creativiteit, speciale sport)

Het nut van zelfvertrouwen
Ook hier geldt – evenals bij zelfbeeld – dat het belangrijk is dat je een beetje van jezelf weet wat je wel en niet goed kunt, hoe je omgaat met anderen, hoe je reageert op problemen, hoe je denkt over je uiterlijk, over hoe je leert, welke speciale vaardigheden je hebt, wat je idealen zijn, etc.
Als je dit weet van jezelf kun je redelijk inschatten hoe je een bepaalde taak zult maken, hoe je zult overkomen op anderen, hoe je iets zult oplossen, hoe je een tentamen ongeveer zult maken, wat je ongeveer belangrijk vindt, etc. Dat geeft wat meer zekerheid, je weet dan namelijk beter wat je aan jezelf hebt, en je zult over het algemeen positievere reacties krijgen (van jezelf of van anderen).
Over het algemeen zullen mensen met een gezonde dosis zelfvertrouwen goed in staat zijn hun eigen mogelijkheden te benutten om hun leven zo goed mogelijk in te richten naar wat ze kunnen.

Goed voor je zelfvertrouwen dus!

 Hoe geef je je zelfvertrouwen een boost?
Als je merkt dat je zelfvertrouwen een boost nodig heeft, probeer dan eens één van de volgende dingen:

• Geef jezelf af en toe een schouderklopje of een complimentje
• Maak een lijstje van alle dingen die jou goed afgaan, of van alle eigenschappen waar jij trots op bent, of wat je allemaal al hebt bereikt
• Verwen je zelf af en toe; download je favoriete muziek, plan een leuke avond met je beste vriend(in), neem een lekker bad, doe een avondje helemaal niets, neem een masker, maak je favoriete drankje klaar, etc
• Check je gedachten over jezelf: zitten er niet teveel termen in als ‘altijd’, ‘nooit’, ‘niets’, ‘alles’? Gedachten met dit soort termen zijn niet-realistisch! Er is namelijk niemand die niets kan. Het is nooit àltijd fout. Zo’n gedachte zorgt ervoor dat je onnodig negatief over jezelf gaat denken. Check je gedachten dus en nuanceer ze
• Relativeer en lach
• Leg de lat niet tè hoog; een klein beetje lager is misschien ook al goed genoeg
• Nobody is perfect; en gelukkig maar! Perfectionisme zorgt gegarandeerd voor teleurstelling en ontevredenheid, want je kunt het immers toch nooit goed genoeg doen
• Vraag af en toe eens aan anderen hoe zij erover denken
• Geef je zelf niet altijd de schuld van dingen die fout lopen, of niet zo lopen zoals jij had gewild; het is net zo vaak door de omstandigheden dat iets niet zo loopt zoals je dat graag had gewild
• Accepteer complimentjes van anderen, wijs ze niet van de hand
• Heb wat geduld met jezelf (en met anderen)