Verlies als het uitgaat met je verkering

Nog lang en gelukkig…?
In sprookjes leeft iedereen ‘nog lang en gelukkig’, maar in de werkelijkheid gaat het lang niet altijd zo. Zeker niet als je geliefde zojuist je relatie heeft beëindigt.
Je voelt je verdrietig, bang of boos. De gevoelens die je doormaakt als je relatie eindigt, zijn in zekere zin vergelijkbaar met gevoelens na het overlijden van een dierbare. Je hebt reacties die lijken op rouwreacties. Rouwen is een intens en vaak langdurig proces. Aanvaarden dat iemand niet meer in je leven is, is nu eenmaal verschrikkelijk moeilijk.
Het lastige met liefdesverdriet als de ander de relatie heeft beëindigd, is dat het veel vragen oproept over de liefde die je hebt gevoeld. Dat kan verwarrend zijn. Aan de ene kant voel je een groot verdriet, en aan de andere kant blijf je steeds ook maar herinneringen terughalen aan de leuke momenten die jullie hadden. Dit is noodzakelijk om voor jezelf het evenwicht te herstellen. Maar niet altijd gemakkelijk. 

Kom je er nog overheen?
Je rot voelen om een beëindigde relatie is heel logisch en normaal. Hoe je er overheen komt, en hoe lang het duurt, is per persoon verschillend.
Wat belangrijk is, is dat je tijd neemt om geleidelijk je gehechtheid aan je vriend(in), los te laten. Hoe lang dat duurt, is per persoon verschillend; de één zal dat makkelijker kunnen dan de ander. Het heeft ook te maken met hoe lang jullie relatie duurde en met de steun die je krijgt van anderen.

Wat helpt?
Wat helpt om er overheen te komen, is:
-          Geef het tijd; verdriet heeft tijd nodig. Het lijkt misschien alsof je verdriet nooit over gaat, maar verdriet komt en gaat in golven. Eerst in hoge golven, en na verloop van tijd in steeds kleinere golven. Totdat je er niet meer door wordt overspoeld.
-          Blijf leuke dingen doen. Spreek af met vrienden, ga sporten, bewegen. Hoe moeilijk het ook is, het is toch belangrijk om leuke dingen te blijven doen. Op een gegeven moment zul je merken dat je het best weer leuk gaat vinden, ook zonder hem of haar.
-          Laat het idee los dat je geliefde de ware was. Hoe slecht je je het misschien ook kunt voorstellen, het is echt mogelijk dat je weer mooie momenten met iemand anders gaat beleven.
-          Praat erover: het lucht op, heel veel mensen hebben ervaring met beëindigde relaties, misschien hebben zij nog goede tips voor je.
-          Werk aan je zelfvertrouwen; doe er alles aan om je extra goed te voelen over jezelf. Trek leuke kleren aan, zorg dat je er goed uitziet, werk aan je conditie en al die dingen waardoor je je beter en sterker gaat voelen.

Wat als het te lang duurt?
Misschien duurt het voor jou te lang. Misschien heb je al heel veel dingen gedaan om erover heen te komen, maar heb je toch het gevoel dat het niet echt overgaat. Roep dan hulp in. Praten met mensen die je vertrouwt kan een enorme opluchting zijn. Soms helpt sporten ook als ontlading van je gevoelens.

Je gevoelens vertellen aan anderen, helpt je bij het verwerken van je verdriet. Het helpt als je er met mensen over praat. Zij kunnen je helpen met je gevoelens. Kom je er zelf echt niet meer uit, dan kan het goed zijn om eens met iemand te praten, bijvoorbeeld hier met één van de deskundigen.