Ongeluk

Iedereen kent wel één of meer perioden in zijn leven dat je je rot voelt, dat je iets naars meemaakt. Bijvoorbeeld doordat je ouders gaan scheiden, door een overlijden van een dierbare of problemen op school. Daar kun je je een tijdlang erg ongelukkig onder voelen. Andere dingen waar mensen zich een tijdlang ongelukkig door kunnen voelen zijn bijvoorbeeld: Conflict met iemand die belangrijk voor je is, een relatie of een vriendschap die wordt verbroken, ziek-zijn of je lichameljk slecht voelen, niet voor vol worden aangezien, het gevoel dat je niet echt contact hebt met anderen, niet voldoen aan de eisen die je aan jezelf stelt. En tòch blijkt dat mensen het in zich kunnen hebben om gelukkig te worden, ondanks al die nare dingen die ze hebben meegemaakt. Het gevoel van geluk blijkt veel meer te liggen in hoe we naar ons en leven en onze omstandigheden kijken.

Als je nare dingen meemaakt kun je je heel verdrietig of boos voelen. Je hebt tijd nodig om die nare gebeurtenissen een plekje te geven, te verwerken. Uiteindelijk zul je merken dat er naast die gevoelens van boosheid of verdriet ook weer plaats komt voor andere gevoelens, misschien zelfs wat geluks-gevoelens.

Soms kan het ook gebeuren dat je je – ondanks dat die nare dingen al heel lang geleden zijn gebeurd – je toch ongelukkig voelt/ blijft voelen.
Dan is het zaak om te kijken of je iets kunt veranderen, zodat je toch vaker gevoelens van geluk (of tevredenheid, liefde, vreugde, tevredenheid, trots, vergeving) zult krijgen.

Hieronder een lijstje wat kan helpen bij het onderzoeken wat je misschien zou kunnen veranderen:
- Heb je voldoende mogelijkheden om lief te hebben? Een belangrijk onderdeel van geluk is te kunnen genieten van de vreugde van iemand anders.
- Ben je voldoende in staat om keuzes te maken die echt bij jou passen? probeer zoveel mogelijk de dingen te doen vanuit wat jou energie, plezier geeft. Doe wat je echt graag wilt en je zult geen dag in je leven echt aan het werk zijn is een bekende uitspraak. Als je de dingen doet om het iemand anders naar de zin te maken of om goedkeuring te krijgen van anderen, levert je dat veel onnodige stress op.
- Ken je jezelf voldoende? Door goed na te denken over jezelf, je eigen mogelijkheden en beperkingen te aanvaarden en door die vaardigheden die het geluk in de weg staan te verbeteren kan je het geluk in je leven zelf beïnvloeden.
- Wat zijn de dingen waar je op hoopt? Ergens naar streven, geeft je leven een doel. Hoop kan vele vormen hebben, bijvoorbeeld een nieuwe liefde, een nieuwe baan, een leuke plek om te wonen, een bijzondere reis. Hoop is een troost als het leven soms tegenzit, het kan je opbeuren als het even niet zo goed gaat.
- Is je zelfbeeld niet te negatief? Mensen met een negatief zelfbeeld, die op zoek gaan naar bevestiging of zich te veel aan anderen aanpassen en hun zelfwaardering aan anderen ontlenen, zijn vaak niet erg gelukkig. Iemand die een postief beeld heeft van zichzelf, is vaak meer open naar andere mensen, en toont makkelijker z’n gevoelens aan anderen. Daardoor zijn anderen ook sneller geneigd meer van zichzelf te laten zien, en kan er snel een band met anderen ontstaan. Dat verhoogt het geluksgevoel.
- Lukt het je om de dingen af en toe te relativeren en dingen te accepteren zoals ze zijn? (als je ze toch niet kunt veranderen); Sommige mensen kunnen van nature beter relativeren en dingen accepteren zoals ze zijn. Die zijn doorgaans ook gelukkiger. Soms gebeuren er nare dingen. Het is heel erg als je een moeilijke tijd meemaakt, maar je zult na verloop van tijd merken dat je er ook iets uit leren. Probeer te accepteren dat iedereen soms moeilijke dingen meemaakt en dat dit een onderdeel van het leven is. Mensen die dit besef kunnen accepteren, zijn doorgaans ook gelukkiger.