Blozen

Wat is blozen?
Blozen is een onschuldige reactie van je lichaam en komt voor als we ons een beetje schamen of ons geen houding weten te geven. Het blozen duurt meestal maar een paar seconden en verdwijnt daarna weer. Niets vreemds, zolang je er maar niets van gaat vinden. Doe je dat wel dan kan je er last van krijgen.

Hoe vaak blozen wij?
Onderzoek heeft uitgewezen dat 10 procent van de mensen tussen de vijftien en zestig jaar last heeft van blozen.

Blozen; je zult er maar last van hebben!
Iedereen bloost wel eens. De meeste mensen schenken er verder niet zoveel aandacht aan. Sommige mensen vinden het vervelend; ze hebben ooit een keer gebloosd, misschien heeft iemand er iets van gezegd, of ze hebben zich er vervelend onder gevoeld, en ze kunnen het niet loslaten. Dan wordt blozen meer een obsessie. Je gaat dan alles op alles zetten om te voorkomen dat je weer gaat blozen in zo’n situatie. Het gevolg: blozen.
Als je door je blozen situaties gaat vermijden, of uit de weg gaat, neemt het blozen de overhand. Dan is het verstandig om in actie te komen.

Hoe omgaan met blozen?
Als je merkt dat je veel bloost, dat je er vaker last van krijgt, dan kun je eraan denken om het volgende te doen:
-         Praat erover: zoek iemand uit die je echt
          vertrouwt. Vaak zul je merken dat het
          oplucht om je bloosangst te delen, en
          misschien kom je er wel achter dat je
          vrienden ook last hebben van angsten.
-        Verander je gedachten: als je merkt dat je
          gaat blozen, denk dan strijdige, helpende of
          realistische gedachten. Bijvoorbeeld: ‘ze 
          bekijken het maar’, of ‘nou ja, zo doet mijn
          huid nou eenmaal’, of ‘het is vervelend, maar
          het duurt maar een paar seconden en dan 
          is het weer weg’ of ‘meestal zien anderen het
          niet, ik zelf des te meer’
-        Ontspan, doe een ademhalingsoefening of
         denk aan hele leuke dingen
-        Bedenk dat andere mensen ook wel eens
         dingen hebben die ze lastig vinden, zo heeft
         iedereen wat.

Wat als je er last van blijft houden?
Als je al van alles hebt geprobeerd om je blozen te verminderen of te accepteren, maar het verandert eigenlijk niet echt, dan heb je misschien een steuntje in de rug nodig. Kom eens chatten met één van onze deskundigen of kijk of je hier nog tips kunt vinden van andere jongeren.