ADHD

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. In het Nederlands betekent dit een stoornis die concentratieproblemen en hyperactiviteit veroorzaakt. ADHD komt voor bij kinderen, jongeren en volwassenen. Als je ADHD hebt, gaat de verwerking van informatie in je hersenen iets anders dan bij mensen zonder ADHD. Bij ADHD is sprake van een neurologische stoornis, in de hersenen ligt. ADHD heeft een erfelijke factor. Zo komt het in bepaalde families vaker voor dan in andere families. ADHD kan ook ontstaat door een beschadiging in de hersenen door bijvoorbeeld een zware bevalling of door hersenletsel wat ontstaan is door een ernstig ongeluk. Daarnaast kunnen bepaalde persoonlijke kenmerken ADHD versterken. Hierbij kun je denken aan een onrustige thuissituatie, gepest worden, onrustig karakter, of juist een heel dromerig karakter. ADHD gaat nooit helemaal over, maar je kunt er wel beter mee leren om gaan. Je voelt je van binnen nog steeds even onrustig, maar de neiging tot bewegen kan je bijvoorbeeld onderdrukken. Echter, zal ontspannen altijd moeilijk zijn voor mensen met ADHD.

Je hersenen spelen een belangrijke rol bij de registratie van veranderingen in de omgeving. Zij verwerken deze informatie. Bij mensen met ADHD kost het de hersenen veel moeite om deze informatie een plek te geven. Hierdoor wordt het heel onrustig in je hoofd. Mensen met ADHD kunnen dit voelen doordat ze heel druk zijn of juist heel afwezig. Ook anderen merken dit aan je. Het kost erg veel moeite om de dag te plannen of om huiswerk te maken.

Mensen met ADHD zijn vaak snel afgeleid. Je wordt door van alles wat om je heen gebeurd afgeleid (zoals een telefoon die afgaat, een klasgenoot die geluid maakt, een hond die voorbij loopt, je eigen gedachtes, enz), waardoor je vervolgens bent vergeten waar je zelf eigenlijk mee bezig was. Hierdoor maak je dingen vaak niet af, begin je steeds weer aan iets nieuws en maak je ook fouten. Ook krijgen andere mensen het gevoel dat ze niet echt contact met je krijgen, omdat je door de afleiding moeite hebt met luisteren en dingen onthouden. Mensen met ADHD raken bijvoorbeeld vaak hun spullen kwijt en vergeten  belangrijke momenten zoals verjaardagen en afspraken.

De hyperactiviteit, of overbewegelijkheid, is te herkennen aan het vaak niet stil kunnen zitten, het vele wiebelen, draaien en friemelen aan van alles. Ook veel en erg druk praten horen hierbij.

Een laatste kenmerk van ADHD is impulsiviteit. Mensen met ADHD zijn meestel meer van het eerst doen, in plaats van eerst denken, dan doen. Ze praten ineens door je heen, geven al antwoord voor jijzelf de kans hebt gekregen en dringen voor. Dit alles doen ze zonder dat ze het zelf in de gaten hebben.

Naast bovenstaande kenmerken van ADHD kun je ook last hebben van driftbuien. Voor een deel komt dit door de ADHD en voor een deel komt dit door frustratie dat dingen niet lukken. Daarnaast kan je last hebben van onhandigheid, zoals over dingen struikelen. Maar ook vinden mensen met ADHD het vaak moeilijk om hoofd- en bijzaken van elkaar te onderscheiden. Tot slot is het maken van een tijdsplanning erg lastig. Hierdoor krijgt men opdrachten niet op tijd af en komen ze te laat op afspraken.

Naast ADHD bestaat er ook een vorm van ADHD waarbij de hyperactiviteit ontbreekt: ADD.

Omdat ADHD niet te genezen is zijn er wel allerlei soorten behandelingen die de symptomen kunnen verminderen en je kunnen leren ermee om te gaan. Allereerst is er speciale medicatie die de symptomen kan verminderen. Door medicijnen voel je je rustiger en kun je beter omgaan met je omgeving. Een bekend medicijn is Ritalin. Doordat de symptomen worden verminderd heeft dit vaak ook effect op het sociaal functioneren. Een nadeel van medicijnen is dat ze altijd bijwerkingen hebben waarvan je misschien last krijgt.

Naast medicatie zijn er nog een aantal behandelmogelijkheden:

• Psycho-educatie: informatie en inzicht geven in de stoornis
• Begeleiding thuis
• Begeleiding op school
• Sociale Vaardigheidstraining

Voor mensen met ADHD is het erg belangrijk een goede vaste structuur te hebben op de dag. Daarnaast is het slim om al je huiswerk en/of afspraken goed op te schrijven in je agenda, zodat je ze niet kunt vergeten. Als je je kamer of huis niet al te druk en vol inricht word je minder afgeleid en weet je goed je spullen te vinden. Daarnaast is het belangrijk met mensen uit je omgeving te praten over je ADHD. Hierdoor begrijpen zij je beter en kunnen ze je steunen. Tot slot is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen als je merkt dat het je niet lukt om structuur aan te brengen in je dagindeling of als je tegen andere dingen aanloopt.